מיינדסט הוא דפוס חשיבה, הלך רוח המורכב מאמונות, תפיסות והנחות-העדשות דרכם אנחנו רואים, מפרשים ובוחנים את העולם ואת עצמנו.
דפוס החשיבה משפיע על האופן בו אנו חושבים, מרגישים ומתנהגים בכל מצב נתון.
עפ"י הפסיכולוגית מסטנפורד קרול דוויק להלך הרוח שלכם תפקיד מרכזי בהצלחה ובהישגים בחיים.
Growth Mindset – דפוס חשיבה מתפתח
אם יש לכם הלך רוח מתפתח, אתם מאמינים שמאמץ, למידה, התפתחות והתמדה – הם כלים חשובים להצלחה בחיים. אנשים עם הלך רוח כזה לא מאמינים שהם הכי טובים או הכי חכמים, הם שמים את המשקל על התהליך והמאמץ אותו הם משקיעים. הם לא פוחדים מכישלונות אלא לומדים מהם ולוקחים אותם כשיעורים לעתיד. הם בוחנים את ההישגים שלהם לאורך זמן והם פועלים באופן מתמיד לעבר התקדמות והצלחה. הם מאמינים ביכולתם ללמוד ולרכוש כלים חדשים. הם לא חוששים ונפגעים מביקורת אלא מתייחסים אליה כאל משוב. הם לא זקוקים לאישורים חיצוניים, הם מודדים את ההתקדמות שלהם ביחס לעצמם ולא ביחס לאחרים. הם הינם בעלי מוטיבציה ומשמעת וממשיכים ללמוד ולהתפתח במהלך כל חייהם. הם ייצאו מאזור הנוחות, ינסו דברים חדשים ויתנסו בחוויות חדשות.
אני יכול ללמוד ולעשות כל מה שאני רוצה.
אם אעבוד יותר קשה ואתמיד, אשיג את המטרות שלי.
אני נכשל רק כשאני מפסיק לעשות.
זה מאתגר אך עשיתי זאת בעבר, יש לי את הכלים להצליח.
המשרה הזאת נראית מעניינת ומאתגרת.
Fixed Mindset – דפוס חשיבה מקובע
אתם מאמינים שהיכולות והתכונות שלכם הם קבועים ולא ניתן לשנות אותם. אתהם מאמינים שיש לכם אינטליגנציה או לא. לא מייחסים חשיבות למאמץ והתמדה ואומרים לעצמם שאין טעם להתאמץ. או שיש לך את זה או שלא. לא מנסים דברים חדשים מהפחד להיכשל. ביקורת היא הרסנית עבורם ולוקחת אותם מספר צעדים אחורה. המטרות שיקבעו לעצמם בחיים יהיו מאזור הנוחות ולא באזורים מאתגרים. הם יחפשו אישורים על מי שהם ועל פועלם. הם זקוקים לחיזוקים מבחוץ ויעשו השוואות אל אחרים ובהשוואות האלה קרוב לוודאי שירגישו נחותים. הם חסרי מוטיבציה כי הם מצפים לכשילון ולא להצלחה.
זה נראה קשה, אין טעם לנסות.
זה פשוט מי שאני ואני לא יכול לשנות את זה.
אין טעם לעבוד קשה, גם ככה לא אצליח.
אלה הקלפים שהחיים חילקו לי ועליי לקבל ולחיות איתם.
המשרה הזאת מחוץ לליגה שלי.
אתם מצליחים להבין את ההבדל שבין שני הדפוסים?
מיינדסט ישפיע על כל אורח החיים ויצבע אותם עפ"י העדשות דרכם נראה את העולם.
גוונים של ורוד באם יש לנו מיינדסט מתפתח
וגוונים של אפור באם המיינדסט מקובע.
אם דפוס החשיבה הוא למעשה מערכת של אמונות, האם הוא יכול להשתנות? בהחלט!!!
דפוס חשיבה והאמונות הנגזרות ממנו אינם 'גורל' ואינם חקוקים באבן.
יש מה לעשות ואני מאמינה גדולה ביכולתם של אנשים לצמוח ולהתפתח
ומכאן התשוקה הגדולה שלי להעביר את הידע הזה הלאה.
אני גם מאמינה גדולה שהצלחה ואושר הם עניין של הלך רוח.
כן, יש נסיבות חיים שאני לא מתכחשת להם אך איך נגיב לנסיבות האלה ואילו סוג של מחשבות יסתובבו לנו בראש הם הנגזרות של הלך הרוח שמשפיעים על כל אורח חיינו:
איך נחשוב, איך נרגיש וכיצד נפעל.
אז בואו נצא לדרך ונראה מה ביכולתכם לעשות על מנת לעדכן את גירסת המיינדסט שלכם.
הלך רוח הוא על הרצף וחשוב לבחון היכן אתם נמצאים ולאן אתם רוצים להגיע.
לפעמים אנחנו למעלה ולפעמים למטה, כמו ההרים והעמקים. לפעמים אנחנו צועדים צעד קדימה וכמה אחורה.
אך לא משנה מה קורה, המשיכו לנוע. אל תעצרו.
האמינו ביכולתכם לשנות את חייכם, האמינו שיש דרך טובה יותר לחיות חיים מלאים וראויים. המשיכו לצעוד ולהסתכל אחורה על כברת הדרך שכבר עשיתם ולהסתכל קדימה בהתרגשות על הדרך שעוד יש לכם לעשות.
היו גאים בעצמכם ובדרך שעשיתם.
צרו לכם תמונה מנטלית של מי שתהיו עם מיינדסט צומח.
כשקשה, היזכרו בה ופעלו מתוכה. חשבו ופעלו מתוך התמונה המנטלית והפכו אותה לחזון עבור חייכם ותנהלו את ההצגה שהיא החיים שלכם.
מי אתם רוצים להיות? מה אתם מוכנים לעשות?
טיפול CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי – הוא טיפול קצר מועד ויעיל ששם לו למטרה לפתור בעיות שעומדות על הפרק כאן ועכשיו. המטרה של הטיפול היא ליצור שינוי באיך שאנחנו חושבים, מרגישים ומתנהגים(=החיים שלנו).
"תארו לעצמכם מערכת יחסים שבה כל תשומת הלב מתמקדת בכם, במה שאתם רוצים בחיים ובמה שיעזור לכם להשיג זאת. כזאת היא מערכת יחסי האימון. היא ייחודית. אין בחיינו עוד מערכת יחסים שמציעה בעקביות רמה יוצאת דופן כזאת של תמיכה ועידוד.
מיינדסט הוא דפוס חשיבה, הלך רוח המורכב מאמונות, תפיסות והנחות-העדשות דרכם אנחנו רואים, מפרשים ובוחנים את העולם ואת עצמנו. דפוס החשיבה משפיע על האופן בו אנו חושבים, מרגישים ומתנהגים בכל מצב נתון.
תודה שפנית אליי :)
אצור איתך קשר בהקדם.
