טיפול CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי – הוא טיפול קצר מועד ויעיל ששם לו למטרה לפתור בעיות שעומדות על הפרק כאן ועכשיו.
המטרה של הטיפול היא ליצור שינוי באיך שאנחנו חושבים, מרגישים ומתנהגים (=החיים שלנו).
מחשבות-רגשות-פעולות – הם הגלגלים שמניעים את חיינו (לטוב או לרע), מי מאיתנו למחוז חפצנו ואחרים הרחק מכך.
'פנצ'ר' באחד מן הגלגלים האלה עלול להפר את הזרימה של החיים והיכולת שלנו להתמודד עמם. לעיתים זה מרגיש כאילו השטיח נשמט מתחת לרגלינו ואנחנו מרחפים באוויר ללא יכולת אחיזה.

בטיפול CBT אנחנו לומדים לקחת את מושכות חיינו לידיים שלנו ולומדים להכיר את המתחולל בתהליכי החשיבה שלנו שרובו מורכב מתפיסות והנחות שגויות ומאמונות שכבר לא משרתות אותנו. אנחנו לא מחכים לישועה או חולמים על 'מפץ גדול' שישנה את העניינים עבורנו אלא הופכים להיות בעלי הבית של תהליכי החשיבה ומצבי הרוח שלנו. מטרתו העיקרית של טיפול ה – CBT היא ללמד את המטופלים להתמודד עם מה שבשליטה שלהם ע"י שינוי הפרשנות לסיטואציות ושינוי ב-4 אמונות הליבה: המחשבות שיש לי על עצמי, העולם, אחרים והעתיד.

בטיפול CBT תקבלו כלים פרקטיים להתמודדות עם האתגרים המנטליים שמונעים מכם לחיות חיים מלאים, מוגשמים ומאושרים, כלים שעם הזמן יהפכו למיומנויות שישפרו את איכות חייכם. ה-CBT יפרק קשרים בחייכם ויותיר אתכם משוחררים לצמוח ולהגשים עצמכם.