תמיד הייתי לוחמת חולמת, מאז שאני זוכרת את עצמי. לוחמת על דברים שחשובים לי וחולמת על חיים קסומים. בכיתה תמיד המורות היו צריכות להחזיר אותי לכאן ועכשיו, הפריעו לי בעודי רוקמת חלומות גדולים. אחד המשפטים שהכי זכורים לי מפי המורות- "זיוה-את חולמת שוב"!!!! וכי מה רע בלחלום? אט אט החלומות

הפער בין המקום שבו אנו נמצאים למקום שאליו אנו רוצים להגיע. הפער בין המשקל שלנו למשקל שאנו רוצים. הפער בין הכסף שיש לנו לכסף שאנו רוצים שיהיה לנו. הפער בין האוטו, דירה שיש לנו למה שאנחנו חולמים. כמעט בכל תחום בחיינו אנו חווים וחיים מתוך פערים (יחסים, עבודה, ילדים, מראה,

כולכם מכירים את זה, יש לכם הפסקה בעבודה ואתם נכנסים לרגע לאינסטגרם ורואים חברים שלכם בחופשה נוצצת אי שם במלדיביים. אתם יושבים בערב על הכורסא תשושים מעייפות ונכנסים לדקה לפייסבוק ורואים חבר שזה עתה סיים לרוץ 10 ק"מ(ובמקרה הטוב של החבר אולי הספיק 20). או שאתם מובטלים בתהליך של חיפוש

We are each our own worst critic". Psychologist Ellen Hendriksen" מומחים אומרים שיש לנו כ-60,000 מחשבות מדי יום, זה לא מפתיע אם כך שלדיאלוג והקול הפנימיים יש השפעה עצומה על מצב הרוח שלנו, הרווחה הנפשית, הבריאות המנטלית, התפקוד היומיומי, היכולת שלנו להשיג את המטרות החשובות לנו ובכלל-איך אנחנו מופיעים בעולם

פעם המחשבות שלי היו מטילות בי ספק. היום אני מטילה בהן ספק. כמה משחרר זה לדעת שמחשבות הן לא עובדות. כמה משחרר זה לדעת שהמחשבות על עצמנו, על אחרים בחיינו, על העולם, על העבר, ההווה והעתיד-הן לא עובדות ולרוב לא מדויקות אלא מוטות. כמה משחררת הידיעה שאנחנו יכולים לערער עליהן.

תדמינו את הלב שלכם, בית הרגשות, כגוש צמר רך ואוורירי. תדמינו שאל לב הצמר הרך והנעים הזה מקושר חוט ארוך המחבר אותו אל התודעה שלכם, בית המחשבות. מתעוררת בכם דאגה והחוט המקשר הזה מושך את לב הצמר. פתאום עולה מחשבה מלחיצה נוספת, והחוט מושך את הצמר שוב. חרדה מתחילה לעלות